「 睡眠 」 一覧

よく眠れない! 体内時計と睡眠の質の関係

2018/01/29   -睡眠, 知識

今回は睡眠と体内時計の関係について書いていきたいと思います。 睡眠と体内時計との関係はとても重要な関係があります。 体内時計を正しくコントロールすることが睡眠をコントロールすることにつながるのです。 …

寝ても寝ても眠い 異常な眠気は過眠症? 原因と対策

2018/01/25   -睡眠

今回は過眠症というものについて書いていきたいと思います。 不眠症という言葉は聞き慣れている方も多いとは思いますが、過眠症という言葉は聞き慣れない方も多いと思います。 寝ても寝ても眠い、急に眠気に襲われ …

適切な睡眠時間は何時間?睡眠の質をあげることが重要です

2018/01/25   -睡眠, 知識

今回は最適な睡眠時間について書いていきたいと思います。 皆さんは毎日最適な睡眠時間を取れているでしょうか。 もし毎日すっきり寝た気がしないだったり、疲れが取れた気がしないという方は自分にあった睡眠時間 …

低血圧で朝起きられない 改善方法は?

2018/01/24   -睡眠, 知識

今回は低血圧と朝との関係について書いていきたいと思います。 寝起きが全然起きられない、朝はイマイチ元気が出ない、午前中はぼーっとしていますという方。 もしかしたら低血圧かもしれませんね。   …

寝るときに靴下を履かないほうがいい?メリットとデメリット

2018/01/24   -睡眠, 知識

  今回は寝るときに履く靴下について書いていきたいと思います。 寒い冬、特に冷え性の方は靴してを履いて寝るという方も多いとは思います。足が冷え切った状態で寝たくはないですよね。布団に入っても …

朝起きるときに目薬をさすと目覚めが良くなる?

2018/01/24   -睡眠

今回は目覚めの方法として、朝起きてすぐに目薬をさすということについて書いていきたいと思います。   多くの人が目覚めの悩みに関して語ると、きりがないくらいあると思います。   朝な …

よく眠れない!そんな私の睡眠の質を高めるおすすめサプリ比較

2018/01/23   -睡眠

今回は睡眠の質を良くするサプリについて紹介していきたいと思います。   睡眠の質を良くする方法はたくさんあります。 しかし、忙しい人にはどうしても難しいことも多いですよね。   寝 …

睡眠の質に関係する交感神経と副交感神経とは

2018/01/21   -睡眠, 知識

今回は睡眠とも関連が深い交感神経と副交感神経について書いていきたいと思います。 交感神経・副交感神経というのは自律神経というものの中の分類です。 この自律神経があるからこそ人間は心身の様々な調整が無意 …

限られた睡眠時間を効率的に 睡眠の質を上げる方法

2018/01/19   -睡眠

今回は質のいい睡眠について書いていきます。 誰もが一度は質のいい睡眠について考えたことはあると思います。 質のいい睡眠ってなんでしょう? すっきり目覚める 朝起きた時に体が元気 「あ〜よく寝た〜」と言 …

寝過ぎは良くない? 寝過ぎはこんなデメリットがある

2018/01/18   -睡眠

今回は寝過ぎの問題について書いていきたいと思います。 日頃はあまり眠れない分、休日に多く寝過ぎてしまうことってありますよね。 欲望に従って寝るのも重要ですが、寝すぎはあまり良くないというデータもありま …