「知識」 一覧

睡眠 知識

よく眠れない! 体内時計と睡眠の質の関係

2018/01/29  

今回は睡眠と体内時計の関係について書いていきたいと思います。 睡眠と体内時計との関係はとても重要な関係があります。 体内時計を正しくコントロールすることが睡眠をコントロールすることにつながるのです。 ...

睡眠 知識

適切な睡眠時間は何時間?睡眠の質をあげることが重要です

2018/01/25  

今回は最適な睡眠時間について書いていきたいと思います。 皆さんは毎日最適な睡眠時間を取れているでしょうか。 もし毎日すっきり寝た気がしないだったり、疲れが取れた気がしないという方は自分にあった睡眠時間 ...

睡眠 知識

低血圧で朝起きられない 改善方法は?

2018/01/24  

今回は低血圧と朝との関係について書いていきたいと思います。 寝起きが全然起きられない、朝はイマイチ元気が出ない、午前中はぼーっとしていますという方。 もしかしたら低血圧かもしれませんね。   ...

睡眠 知識

寝るときに靴下を履かないほうがいい?メリットとデメリット

2018/01/24  

  今回は寝るときに履く靴下について書いていきたいと思います。 寒い冬、特に冷え性の方は靴してを履いて寝るという方も多いとは思います。足が冷え切った状態で寝たくはないですよね。布団に入っても ...

睡眠 知識

睡眠の質に関係する交感神経と副交感神経とは

2018/01/21  

今回は睡眠とも関連が深い交感神経と副交感神経について書いていきたいと思います。 交感神経・副交感神経というのは自律神経というものの中の分類です。 この自律神経があるからこそ人間は心身の様々な調整が無意 ...

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